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身長は大人になっても伸びる?

身長が伸びたいと願うのは子供だけではないですよね、大人だってもう少し身長があったらと考える人は、とても多いですよね。

でも、大人になると身長は伸びるどころか縮んでいくということもあります。

大人の場合には身長を伸ばすことは簡単なことではありませんが、後数センチということならちょっとした日ごろの週間で伸びる可能性もあります。

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まずは、猫背を直すということですね。特に近年ではパソコンなどを長時間使用することも多くついつい猫背になってしまいがちですが、常に姿勢を意識することで猫背は直すことができますし、猫背を直して姿勢が良くなるということで数センチ身長が変わるということもあります。

猫背の場合には体のバランスが崩れているということにもなりますが、こういった状態では、身長は伸びにくくなります。

姿勢をよくすることで身長が伸び実際に身長よりも高く見せることもできますからまずは姿勢に気をつけてみるとよいでしょう。

牛乳で身長が伸びるの?

牛乳をたくさん飲めば身長が伸びるなんていうことは昔から言われていることではあるのですが、いくら牛乳を飲んでも身長が伸びないという人も多いですよね。

確かに牛乳にはカルシウムが入っていますからいいような気がするのですが、身長を伸ばすためにはカルシウムだけではだめです。もっと重要となってくるのがたんぱく質です。

また、牛乳には確かにカルシウムが豊富に含まれていますが実際に体に吸収されるカルシウムは決して多くありませんからいくら牛乳を飲んでも体は吸収しきれないということになります。

身長を伸ばすために重要となってくるのがたんぱく質となってきますからたんぱく質を摂るように心がけるとよいですね。

牛乳も大切な栄養とはなりますが、たくさん飲めば身長が伸びるというのはちょっと違ってきます。

バランスの良い食事の中でたんぱく質を意識して摂るようにすることが大事なポイントとなってきます。

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